Hľadáte lahodný a zdravý dezert, ktorý je zároveň jednoduchý na prípravu? Vyskúšajte tento banánovo-čokoládový ovsený koláč! Bez múky a plný chutí, je perfektný na raňajky, desiatu alebo ako sladká maškrta.
Nechcete sa trápiť s pečením? Žiaden strach! Tento ovsený koláč sa pripravuje jednoducho a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Stačí zmiešať ingrediencie a upiecť v rúre.
Banánovo-čokoládový ovsený koláč
Ingrediencie:
- 200 g ovsené vločky
- 500 ml horúcej vody
- 3 zrelé banány (200 g)
- 2 vajcia
- 50 g mletých mandlí
- 1 lyžica prášku do pečiva
- 2 lyžice cukru
- 30 g kakaového prášku
- 2 lyžice čokoládových lupienkov
- 250 g jogurtu
- 2 lyžice agávového sirupu alebo iného sladidla
- Kokosový olej pre vymastenie formy
Postup prípravy:
Začnite tým, že do misy pridáte 200 g ovsených vločiek a prelejte ich 500 ml horúcej vody. Nechajte ovsené vločky namočené po dobu 15 minút, aby mohli nasiaknuť vodu a zmäknúť.
Medzitým si pripravte ďalšie ingrediencie. Olúpte a rozdrvte tri zrelé banány, pridajte do nich dve vajcia a poriadne premiešajte. K banánovej zmesi pridajte mleté mandle, prášok do pečiva, cukor a kakaový prášok. Výsledná zmes by mala mať konzistenciu hustej kaše.
Keď máte hotovú banánovo-ovsenú zmes, premiešajte ju s namočenými ovsenými vločkami. Nakoniec pridajte čokoládové lupienky pre extra čokoládový nádych.
Zapekaciu misku veľkosti 21×15 cm vymažte kokosovým olejom a pridajte pripravenú zmes. Pečte v predhriatej rúre na 180°C po dobu 40 až 45 minút, alebo kým nie je vrch pekne zlatohnedý a koláč je pevne upečený.
Kým sa koláč pečie, pripravte si jogurtový preliv. Zmiešajte 250 g jogurtu, 2 lyžice agávového sirupu alebo iného sladidla podľa vašej chuti a ďalšie 2 lyžice kakaového prášku.
Keď je koláč hotový, nechajte ho vychladnúť. Pred podávaním ho môžete pokryť jogurtovým prelivom a posypať čokoládovými posypkami. Pre najlepšiu chuť a konzistenciu, môžete koláč uložiť do chladničky pred podávaním.
Vďaka tejto jednoduchej a zdravej verzii ovseného koláča si budete môcť vychutnať zdravé raňajky alebo dezert, ktorý je tak dobrý, že ho budete chcieť pripraviť znova a znova. Potešte svoje chuťové bunky a vychutnajte si tento vynikajúci recept!
Banánovo-čokoládový ovsený koláč – Video recept:
Doprajte si kúsok zdravého potešenia s týmto banánovo-čokoládovým ovseným koláčom. Je taký dobrý, že si ho zamilujete!
Súvisiace články
Raňajkové jablkové sušienky: Zdravá a nesmierne chutná pochúťka bez múky, cukru a vajec!
Šťavnatý jablkový koláč s ovsenými vločkami, ktorý si zaručene zamilujete: rýchly a jednoduchý!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Wunderbare Rezepte
