Tieto kapustové karbanátky sú zvonku chrumkavé a vnútri jemné, pričom ťa jedna porcia vyjde len pár centov. Robievam ich pravidelne, keď potrebujem rýchlu a sýtu večeru, ktorú zjedia aj deti.
Kapustu nakrájajte na čo najdrobnejšie rezance a vložte ju do vriacej osolenej vody na 5 minút. Tento krok je kľúčový, aby kapusta zmäkla a karbanátky neboli vo vnútri tvrdé.
Uvarenú kapustu sceďte a nechajte poriadne vychladnúť. Ak je príliš vodnatá, jemne ju v rukách vyžmýkajte, aby sa cesto nerozpadávalo.
Medzitým si pripravte zeleninový základ – cibuľu nakrájajte nadrobno a očistenú mrkvu nastrúhajte na hrubšom strúhadle.
Na panvici rozohrejte trochu oleja a orestujte na ňom cibuľu s mrkvou do sklovita (cca 3-5 minút). Zelenina vďaka tomu pustí sladkú šťavu a zlepší chuť celého jedla.
K orestovanej zelenine pridajte prelisované strúčiky cesnaku (tie do karbanátok) a restujte ešte 1 minútu, len kým cesnak zavonia, potom odstavte.
Vo väčšej mise zmiešajte vychladnutú kapustu, vajcia, soľ, papriku, čierne korenie, orestovanú zeleninovú zmes a múku. Vymiešajte kompaktné cesto.
Z pripravenej hmoty tvarujte rukami menšie placky (fašírky).
Na panvici rozohrejte olej a opekajte karbanátky na strednom ohni 3-4 minúty z každej strany do zlatista. Musia sa prepiecť aj vnútri, preto oheň zbytočne nepridávajte.
Kým sa fašírky opekajú, pripravte si dip zmiešaním jogurtu, nasekaného kôpru, nastrúhanej kyslej uhorky, prelisovaného cesnaku a štipky papriky.
Poznámky
Tip: Zbavte sa vody – najčastejšou chybou je príliš mokrá kapusta. Po uvarení ju naozaj poctivo sceďte a ak treba, vytlačte vodu rukou.
Pečenie v rúre: Ak chceš ľahšiu verziu, poukladaj karbanátky na plech s papierom na pečenie, potri ich olejom a peč pri 200 °C asi 25-30 minút.