Späť
–+ porcie
jablkový milkshake

Jednoduchý jablkový milkshake

Niekedy sú tie najjednoduchšie veci zároveň tie najlepšie a tento jablkový milkshake je toho dokonalým dôkazom. Ak hľadáte recept na bleskové, zdravé a neskutočne chutné raňajky alebo desiatu, práve ste ho našli. Zabudnite na zložité postupy, na túto dobrotu vám stačia len 4 základné suroviny a dve minúty času. Výsledkom je dokonale krémový, osviežujúci a prirodzene sladký nápoj, ktorý vás príjemne zasýti a naštartuje do nového dňa. Je to ideálny spôsob, ako si užiť chuť čerstvých jabĺk v tej najlahodnejšej podobe.
Vytlačiť recept Recept na pripnutie
Čas prípravy 5 minúty
Celkový čas 5 minúty
Kurz Nápoje, Raňajky
Kuchyňa Medzinárodná
Porcie 2 poháre
Kalórie 220 kcal

Vybavenie

  • Vysokovýkonný mixér

Zloženie
  

Na milkshake:

  • 2 ks stredne veľkých sladkých jabĺk
  • 250 ml chladeného mlieka (plnotučného alebo polotučného)
  • 2 PL práškového cukru (alebo medu, podľa chuti a sladkosti jabĺk)
  • 3 kocky ľadu

Na ozdobu:

  • 1 hrsť mandlí (nasekaných alebo plátkov)
  • pár kociek jablka

Pokyny
 

Príprava a mixovanie:

  • 1. Jablká dôkladne umyjeme, zbavíme ich jadrovníkov a nakrájame na menšie kúsky. Ak vám prekáža šupka, môžete jablká ošúpať, no v šupke sa nachádza veľa vlákniny.
  • 2. Malú časť nakrájaných jabĺk (približne hrsť) si odložíme bokom na ozdobu pohárov.
  • 3. Väčšinu jabĺk vložíme do vysokovýkonného mixéra. Pridáme chladené mlieko, kocky ľadu a cukor. Odporúčame začať s jednou lyžicou cukru a v prípade potreby pridať viac.
  • 4. Všetko spolu na najvyššej rýchlosti mixujeme približne 30 až 60 sekúnd, alebo kým nevznikne úplne hladký, krémový a nadýchaný nápoj.

Servírovanie:

  • 5. Na dno dvoch pripravených pohárov rozdelíme kúsky jabĺk, ktoré sme si odložili bokom.
  • 6. Zalejeme ich čerstvo pripraveným milkshakom.
  • 7. Povrch každého nápoja posypeme nasekanými mandľami.
  • 8. Dôležité: Podávame ihneď, aby si milkshake zachoval svoju perfektnú nadýchanú konzistenciu a osviežujúcu chladnú teplotu.

Poznámky

1. Pre extra krémovú textúru a chuť rada do mixéra pridám aj polovicu zrelého banánu. Skvele sa dopĺňa s jablkom a nápoj bude ešte sýtejší.
2. Ak chcem milkshake ešte výživnejší, pridám doň lyžicu ovsených vločiek alebo chia semiačok. V takom prípade mixujem o niečo dlhšie, aby sa všetko dobre rozomlelo.
3. Pre voňavú, škoricovú verziu stačí do mixéra pridať štipku mletej škorice. S jablkami tvorí dokonalý pár, najmä na jeseň.
4. Namiesto klasického mlieka môžem použiť aj rastlinné alternatívy ako mandľové, ovsené alebo sójové mlieko pre vegánsku verziu tohto nápoja.

Výživa

Podávanie: 1gKalórie: 220kcalSacharidy: 40gBielkoviny: 5gTuk: 5gNasýtený tuk: 2gCholesterol: 15mgSodík: 60mgDraslík: 300mgVláknina: 4gCukor: 35g