Hľadáte tip na bleskový obed alebo sýtu večeru, pri ktorej nezašpiníte kopec riadu? Opekané hovädzie rezančeky v sladkastej sójovej marináde s chrumkavou mladou kapustou a mrkvou pripravíte v jednej panvici za necelú polhodinu.
300ghovädzieho mäsanapríklad zo stehna alebo roštenca
1PLsójovej omáčky
1PLsladkej sójovej omáčky
1PLolivového oleja
1PLkukuričného škrobu
0.5ČLtrstinového cukru
soľpodľa chuti
čerstvo mleté čierne koreniepodľa chuti
Na dokončenie:
350gmladej kapusty
1ksmrkvy
2strúčikycesnaku
2ksjarnej cibuľky
3PLolivového olejana opekanie
Pokyny
Hovädzie mäso nakrájajte na veľmi tenké plátky, aby sa na panvici preplieklo rýchlo a zostalo mäkké.
Vložte ho do misky, osoľte, okoreňte a pridajte sójovú omáčku, sladkú sójovú omáčku, olivový olej, trstinový cukor a kukuričný škrob.
Všetko dôkladne premiešajte, aby sa každý kúsok obalil v marináde, a nechajte odpočívať aspoň 15 minút.
Kým sa mäso marinuje, mrkvu očistite a nakrájajte na tenké rezančeky, kapustu na hrubšie kusy, jarnú cibuľku na menšie kúsky a cesnak nasekajte najemno.
Vo veľkej panvici alebo woku rozohrejte trochu olivového oleja, pridajte mrkvu a opekajte ju asi 1 minútu.
K mrkve pridajte kapustu, mierne osoľte a za stáleho miešania opekajte 3-4 minúty, kým zelenina nezmäkne, ale zostane chrumkavá na skus. Zeleninu preložte na tanier a odložte bokom.
Do tej istej panvice pridajte zvyšný olej, rozohrejte ho na silnom ohni a sprudka na ňom opečte marinované mäso zo všetkých strán až do skaramelizovania.
K hotovému mäsu pridajte nasekaný cesnak a orestujte ho asi 30 sekúnd, kým neuvoľní vôňu.
Do panvice vráťte opečenú zeleninu, všetko dobre premiešajte, posypte jarnou cibuľkou a ihneď podávajte.
Poznámky
Hovädzie mäso nakrájate na extra tenké plátky oveľa ľahšie, ak ho dáte pred krájaním na 20 minút do mrazničky.
Pri opekaní mäsa je dôležité mať panvicu poriadne rozpálenú, aby sa opekalo a nezačalo sa dusiť vo vlastnej šťave. Ak máte menšiu panvicu, opečte ho radšej na dvakrát.