Fit tyčinky zo sušeného ovocia
Hľadáte rýchly a zdravý snack, ktorý vám dodá energiu kedykoľvek počas dňa? Tieto domáce fit tyčinky zo sušeného ovocia pripravíte len z dvoch surovín a úplne bez pečenia. Stačí ich rozmixovať, natlačiť do formy a nechať stuhnúť v mrazničke.
Zloženie
- 150 g granoly (alebo obľúbenej zmesi orechov a vločiek)
- 130 g sušených sliviek (alebo datlí, marhúľ, hrozienok)
Pokyny
- Do nádoby mixéra vložte sušené slivky alebo iné sušené ovocie podľa vlastného výberu.
- Pridajte granolu alebo pripravenú zmes orechov a mixujte krátkymi pulzmi.
- Mixujte len do momentu, kým nevznikne vlhká hmota s priznanou štruktúrou, ktorá po stlačení medzi prstami drží pohromade.
- Hmotu preložte do silikónovej formy na tyčinky a poriadne ju utlačte, aby bol výsledok kompaktný.
- Formu vložte do mrazničky na 30 minút, aby tyčinky stuhli a dali sa dokonale vyklopiť bez lámania.
- Stuhnuté tyčinky vyklopte a môžete ich ihneď podávať.
Poznámky
- Ak tyčinky skladujete v mrazničke dlhodobo, pred konzumáciou ich nechajte aspoň hodinu povoliť pri izbovej teplote, aby mali ideálnu textúru.
- V chladničke vydržia v uzatvorenej nádobe bez problémov aj niekoľko dní.
- Ak nemáte špeciálnu silikónovú formu s obdĺžnikovými otvormi, hmotu silno utlačte do menšieho pekáča vystlaného papierom na pečenie a po stuhnutí nakrájajte nožom.
Výživa
Kalórie: 85kcalSacharidy: 13gBielkoviny: 2gTuk: 4gNasýtený tuk: 1gCukor: 6g