Ak hľadáte rýchly a výživný dezert k popoludňajšej káve, tento fit ovsený koláč s banánmi si okamžite zamilujete. Pripravuje sa celkom bez bielej múky a pridaného cukru, pričom o príjemnú sladkosť sa postará zrelé ovocie spoločne s jemným kakaom.
100govsených vločiek na pomletie1 PL z nich odložte do krému
2PLkakaa
1ČLprášku do pečiva
240mlteplého mlieka
2malé banányalebo 1 veľký
1vajce
Na jogurtovú vrstvu s banánmi
180mlbieleho jogurtu
1vajce
vanilkový extraktpodľa chuti
sladidlopodľa chuti, nepovinné
1veľký banánalebo 2 malé
1PLovsenej múkyodobratá z pomletých vločiek
mandlepodľa chuti, nasekané
mandľové lupienkypodľa chuti, na posypanie
Pokyny
Do zapekacej misy s rozmermi približne 20 × 20 cm nasypte 100 g celých ovsených vločiek.
V sekáčiku rozmixujte ďalších 100 g ovsených vločiek na jemnú múku, odoberte z nej 1 PL bokom na neskoršie zahustenie krému a zvyšok nasypte do formy k celým vločkám.
K vločkám pridajte 2 PL kakaa, 1 ČL prášku do pečiva a celú suchú zmes lyžicou dôkladne premiešajte a rovnomerne zarovnajte.
Suchú zmes zalejte 240 ml teplého mlieka, zľahka premiešajte, zakryte potravinárskou fóliou a nechajte 10 minút postáť, aby vločky zmäkli.
V samostatnej miske ošúpte banány, vidličkou ich dôkladne popučte na jemné pyré, pridajte 1 vajce a metličkou vymiešajte dohladka.
Z formy odstráňte fóliu, na odstáty ovsený základ nalejte banánovú zmes s vajíčkom a lyžicou všetko rovnomerne prepojte.
V ďalšej miske metličkou rozmiešajte 180 ml bieleho jogurtu s 1 vajcom, vanilkovým extraktom a sladidlom podľa chuti.
Ošúpte banán, nakrájajte ho na tenké kolieska a vložte do jogurtovej zmesi.
Pridajte odloženú 1 PL ovsenej múky, nasekané mandle podľa chuti a všetko zľahka premiešajte.
Jogurtovo-banánový krém rovnomerne navrstvite na kakaovo-ovsený základ vo forme.
Povrch koláča posypte mandľovými lupienkami podľa chuti.
Formu vložte do rúry vyhriatej na 180 °C a pečte približne 40 minút. Po upečení nechajte koláč mierne vychladnúť a nakrájajte ho na 6 porcií.