Späť
–+ porcie
Ovsené vločky cez noc s ovocím: Večer pripravíte, ráno len vyberiete z chladničky

Ovsené vločky cez noc s ovocím: Večer pripravíte, ráno len vyberiete z chladničky

Pripravte si zdravé ovsené vločky cez noc s chia semienkami a čerstvým ovocím. Rýchle a sýte raňajky bez varenia, ktoré na vás počkajú v chladničke.
Vytlačiť recept Recept na pripnutie
Čas prípravy 10 minúty
Celkový čas 8 hodiny 10 minúty
Kurz Raňajky
Porcie 2 porcie

Zloženie
  

  • 100 g jemných ovsených vločiek
  • 250 ml polotučného mlieka
  • 150 g bieleho gréckeho jogurtu
  • 2 PL chia semienok
  • 2 PL javorového sirupu
  • 100 g čerstvých čučoriedok
  • 1 veľký banán

Pokyny
 

  • Príprava základu: Do stredne veľkej misky nasypte jemné ovsené vločky, pridajte chia semienka a zalejte ich polotučným mliekom a javorovým sirupom.
  • Pridanie jogurtu: K zmesi zľahka vmiešajte biely grécky jogurt, kým nevznikne hladká hmota bez suchých hrudiek.
  • Plnenie pohárov: Pripravenú zmes rozdeľte do dvoch čistých uzatvárateľných pohárov a vrch uhlaďte lyžicou.
  • Chladenie a servírovanie: Poháre pevne uzavrite, uložte na celú noc do chladničky a ráno podávajte ozdobené čerstvými čučoriedkami a nakrájaným banánom.