Jednoduché proteínové palacinky z 3 surovín: Raňajky hotové raz-dva
Pripravte si jednoduché proteínové palacinky len z troch surovín. Rýchle a sýte raňajky plné bielkovín, ktoré máte z banánu, vajec a proteínu hotové za pár minút.
Zloženie
- 1 veľký prezretý banán cca 120 g
- 2 vajcia
- 30 g srvátkového proteínu v prášku vanilkového
- 1 ČL kokosového oleja na potretie panvice
Pokyny
- Príprava banánu: Banán ošúpte a v hlbokej miske ho vidličkou roztlačte na hladkú kašu bez veľkých hrudiek.
- Vymiešanie cesta: K banánovej kaši rozbite obe vajcia, prisypte srvátkový proteín v prášku a metličkou dôkladne vymiešajte jednotné tekuté cesto.
- Pečenie palaciniek: Na panvici rozohrejte kokosový olej a na strednom plameni opekajte menšie palacinky približne 2 minúty z každej strany do zlatistohneda.